目前分類：身體保健 (4)

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柚柚麻在美國的時候～曾有一段時間愛上熱瑜珈～
熱瑜珈的最後一段就是呼氣～藉由呼氣降低身體溫度與排毒

你也有星期一症候群嗎？試試看以下這個呼吸法吧！

142深呼吸法：
每吸氣一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位 。
【1 : 4：2】
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

(繼續閱讀...)
文章標籤
142呼吸法 精油 養生保健 呼吸 調息

柚柚麻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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